Ze deed haar best. En dat maakte het juist zwaarder.
Ze had al weken ademhalingsoefeningen gedaan.
Elke dag. Zoals de arts had gezegd.
“Als je beter gaat ademen, ga je je beter voelen.”
Maar het schoot niet op. Het lukte gewoon niet.
En dus was er weer een schuldgevoel bij gekomen.
Wat schuldgevoel doet
Ze zat vol. Vol in haar hoofd, vol in haar lijf. Ongelofelijk moe. Slecht slapend. Er kon niet veel bij.
En toch eiste ze van zichzelf dat ze de oefeningen deed. Dat ze beter ademde. Dat ze herstelde.
Ze deed haar best. En dat maakte het juist zwaarder.
Want meer schuldgevoel is meer spanning. En meer spanning maakt herstel moeilijker.
Anders kijken
We keken samen. Niet naar wat er allemaal niet lukte.
Maar naar of de eisen die ze aan zichzelf stelde wel klopten.
En dat was het moment waarop er iets veranderde.
Ze kon zien hoeveel schuld ze op zich had genomen. Schuld voor iets wat helemaal niet aan haar lag.
De ademhalingsoefeningen die ze deed waren op dit moment te moeilijk. Ze zorgden voor meer spanning, niet voor minder.
Dat was geen falen. Dat was de verkeerde stap op het verkeerde moment.
Het verlagen van de last
Dus keken we naar wat er wél kon. Wat kleiner was. Wat paste bij waar ze nu stond.
Na afloop appte ze me:
“Het haalt tenminste één ‘moeten’ weg. Pfff, dat lucht op. Dank je wel.”
Er was niets opgelost. Maar de last van de verkeerde verwachting was weggevallen.
Dit is iets wat ik keer op keer zie bij vrouwen na een borstkankertraject.
Ze werken hard aan hun herstel. Ze doen wat er van hen gevraagd wordt.
En tegelijk zijn ze keihard voor zichzelf als het niet lukt.
Die zelfkritiek voelt misschien als motivatie. Als jezelf scherp houden.
Maar in een lichaam dat al zoveel heeft gedragen, is het extra gewicht.
Gewicht dat herstel kost in plaats van brengt.
Er is één vraag die ik je wil meegeven.
Niet een grote. Juist een kleine.
Niet: waar ben ik allemaal kritisch op mezelf?
Maar: wat vind ik op dit moment het moeilijkst?
Die vraag is te dragen. En het antwoord vertelt je precies waar je nu staat.
Niet waar je zou moeten staan. Maar waar je bent.
En van daar begint de volgende stap.
Klein en passend. Zonder extra last.
Wil je hier verder mee aan de slag? De gratis geleide oefening Ruimte maken is een eerste stap. Je vindt hem op delichaamstolk.nl.
Of stuur me een DM als je vragen hebt.