Je moet het gewoon loslaten
Afgelopen week zei een cliënte tegen me; “en dan zeggen ze de hele tijd tegen me, je moet het gewoon loslaten! Maar hoe dan, het is zo makkelijk om te zeggen maar om te doen is veel lastiger.”
Dit hoor ik zoveel van cliënten maar ook ikzelf herken dit.
Hoe laat je nou los? Wat is dat eigenlijk precies?
Loslaten is wat mij betreft, je aandacht vestigen op iets anders, telkens opnieuw. Vooral naar iets wat beter voelt en wat makkelijker is dan dat wat je wilt loslaten. Dus tegen jezelf zeggen. Ik stop nu met denken aan wat ik wil loslaten en ik richt mijn aandacht op iets anders. Je kiest hiermee om actief van focuspunt te veranderen. Ik zeg altijd letterlijk tegen mezelf, Stop Ester, dit brengt je niet verder, breng je focus naar… (onderwerp wat dan oké is).
Dat is niet één, twee, drie gedaan. Wat er voor nodig is, is telkens opnieuw jouw eigen gedachtes ‘vangen’ en dan met mildheid deze verplaatsen naar een ander onderwerp. Opnieuw en opnieuw en opnieuw! En telkens als je dit doet krijg je ruimte in de denkcirkel waar je in zit. Je remt als het ware het onderwerp waar je niet mee bezig wilt zijn. En door steeds meer te remmen komt er ruimte voor andere zaken. Zo kun je actief loslaten. Als een onderwerp je volledig in beslag neemt is dit de manier. Actief je aandacht verplaatsen of iets anders doen.
Komt er meer ruimte dan kun je over naar de volgende manier; die ben ik momenteel veel aan het oefenen, iedere dag. Dit is niet actief loslaten, maar het alleen maar ‘laten’. Kan ik iets wat me niet verder brengt of wat me niet blij maakt laten. Er niets mee doen. Ik ben erg visueel ingesteld en ik zie dit zo voor me; als een onderwerp me erg bezig houdt, dan is dit een soort steen in de rivier, er stagneert iets in mijn doorstroming. Als ik me ‘laten’ voorstel en voel hoe dat is, voel ik de doorstroming gaan. De steen is niet meer belangrijk.
Dus als ik me al focus is dit enkel op dat ik voel dat ik doorstroom en meer niet.En doorstromen doe je altijd.
Voor mij is dit best lastig, ik ben gewend te werken voor iets, en niet om te laten. Maar oefening baart kunst toch! En iets leren betekent dat het niet goed hoeft, je oefent en je speelt ermee en zoekt en puzzelt tot het klopt voor jou. Dit gun ik je deze week; spelenderwijs actief loslaten als dat nodig is of als dat lukt spelenderwijs ‘laten’