“24 uur per dag draait mijn hoofd. En niets helpt.”
Ze zei het zodra ze binnenkwam.
“24 uur per dag draait mijn hoofd. Ik slaap slecht en het gaat maar door. Zo moe word ik ervan.”
Ik herkende het direct. Niet alleen bij haar.
Een “vol hoofd” is een van de eerste dingen die vrouwen na een borstkankertraject noemen als ze bij me komen. Het is er overdag. Het is er ’s nachts. Het stopt niet als ze rust nemen.
“Ik heb van alles geprobeerd. Maar niets helpt.”
Dat geloof ik. En ik begrijp ook waarom.
Want de meeste dingen die mensen proberen vragen van het hoofd dat het meteen stopt. En dat werkt niet.
Ik vroeg haar zich een sneltrein voor te stellen.
Een trein die 160 kilometer per uur rijdt.
Als je die trein wil laten stoppen, kun je niet meteen op de rem gaan staan. Dan krijg je oververhitting. Of een ongeluk. Beide wil je niet.
Je moet remmen. Geleidelijk. Stap voor stap.
Zo werkt het ook met een vol hoofd.
Het denken gaat op volle snelheid. Meteen willen stoppen werkt averechts. Wat wel werkt is langzaam remmen.
Van 160 naar 155. Dat voel je nauwelijks. Maar het is wel degelijk minder.
En dat is precies waarom zoveel vrouwen denken dat oefeningen niet werken.Omdat de verandering te klein is om meteen te voelen.
Maar de trein rijdt wel langzamer.
We gingen samen aan de slag. Niet met één grote oefening die alles moest oplossen.
Maar met kleine remdoelen. Dingen die ze thuis kan proberen. Kan voelen. Kan uitproberen tot ze weet wat bij haar past.
Want wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Dat kan ik als therapeut nooit voor iemand anders bepalen.
Wat ik wel kan doen is haar laten voelen wat er al mogelijk is. Welke kleine stap de trein net iets langzamer maakt.
En van daaruit bouwen we verder.
Herken jij dit? Dat volle hoofd dat maar niet stopt?
Dan wil ik je dit meegeven: het is niet zo dat niets werkt. Het is dat de stap misschien te groot is voor waar je nu staat.
Remmen begint klein.
En elke kilometer per uur minder telt.
De gratis geleide oefening Ruimte maken is een eerste remstap. Twintig minuten. Zonder forceren. Zonder haast.
Je vindt hem op delichaamstolk.nl. Of stuur me een DM als je vragen hebt.