“De emotionele rollercoaster bij ziek zijn; hoe je er niet in blijft vastzitten”
Ze zat tegenover me deze week. Vermoeid. Geëmotioneerd. “Het is gewoon te veel,” zei ze. “Ik krijg mezelf niet rustig.”
Ik zag het al. Ze zat vast in iets wat ik maar al te goed herken bij mijn cliënten: de emotionele achtbaan.
Ken je dat? Dat je de ene minuut verdrietig bent, dan boos, dan angstig, dan weer verdrietig? Alsof je geen grip meer hebt op je emoties en ze je volledig meesleuren?
Dat is precies wat er met haar gebeurde. Maar wat als ik je vertel dat die emotionele achtbaan er niet voor niets is? En dat je hem zelfs in je voordeel kunt gebruiken?
Waarom je emoties nooit zomaar komen
Emoties voelen soms als een vloedgolf waar je geen controle over hebt. Maar wat als ze eigenlijk een functie hebben?
💡 Verdriet? Je laat los.
💡 Boosheid? Je bouwt kracht op.
💡 Angst? Je wordt waakzaam.
💡 Afkeer? Je kiest je eigen pad.
Zie je het patroon? Emoties helpen je verder. Zolang ze in balans blijven. Maar als je in een emotionele achtbaan zit, lijkt het alsof alles door elkaar loopt en je de controle verliest.
Dat is precies waar mijn cliënt last van had.
Haar verdriet was op dat moment het grootst. En verdriet mag er uiteraard zijn, het heeft een functie. Maar als het je vasthoudt en je niet meer verder komt? Dan moeten we op zoek naar iets dat het draaglijker maakt.
En dat is wat we deden.
Hoe je je emotionele achtbaan zelf kunt reguleren
We gingen samen op zoek naar manieren om de zwaarte te verlichten. Soms helpt het om andere emoties bewust toe te laten. Soms werkt humor. Soms helpt het om een klein voordeel te vinden in een moeilijke situatie.
En het werkte. Haar verdriet werd minder. Ze voelde zich lichter. Niet ineens dolgelukkig, dat zou een te grote stap zijn. Maar ze ging wél met een opgelucht gevoel en een glimlach de deur uit.
En weet je wat het mooiste is? Wanneer je opluchting voelt komt er ook ontspanning en met ontspanning kan je lichaam (fysiek, mentaal én emotioneel) beter herstellen.
Dat is de sleutel.
Herken jij dit?
🔥 Voel jij je soms gevangen in je emoties?
🔥 Heb je moeite om je emoties te reguleren, bijvoorbeeld bij ziekte of het herstelproces?
🔥 Wil je leren hoe je beter om kunt gaan met deze emotionele achtbaan?
Je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen te doen.
💬 Laat een reactie achter of stuur me een bericht als je hier meer over wilt weten. Misschien kan ik je helpen—net zoals ik haar heb geholpen.